在三国战争激烈的时代，人们的平均寿命只有二三十岁。曹操享年66岁，已经老了。下面有趣的历史编辑将为您带来详细的介绍。让我们看看！
他长期过着艰苦的军事生活，总是处于政治斗争的漩涡中，总是与武装和非武装、开放和隐藏的敌人竞争。如果他没有强壮的身体和良好的心理素质，他就不能承受如此沉重的负担。
然而，随着年龄的增长，曹操的身体越来越老。他觉得死亡的威胁越来越近了。他坚决否认预言纬度鬼神的迷信，了解生、衰老、疾病和死亡的真相。与此同时，他认为人们的生命真的很短暂，统一的伟大事业实现了一部分，生命之树开始枯萎，不可避免地焦虑。他希望上帝能花更多的时间，永远充满活力，健康和长寿，更好地展示生命的意义。
曹操致信寿星皇甫隆，询问如何保持健康：我听说你已经100多岁了，仍然很强壮，听觉敏感，视力不减，脸红润，这是一件美丽的事情。恭敬地咨询，期待着回复。
皇甫龙的回复:长寿的秘诀来自道士快京。如何“练精”？早上起床前，吞下唾液，敲牙27次。快京坚持不懈，178岁，但他比年轻人更好。
从现代科学的角度来看，“练习精华”有一定的原因：唾液富含酶，多咽唾液可以杀死口腔细菌，帮助食物消化；经常敲击牙齿，可以防止牙龈松动；牙龈坚固，咀嚼功能好。人是物质的实体，需要足够的营养来维持生活活动。健康的牙齿和正常的消化功能是保证营养吸收的最重要条件。如果营养得到保证，身体就会有很强的抗病能力，很强的抗病能力就会长寿。
曹操对生命之树常青的渴望也体现在诗歌《龟虽寿》中:虽然龟还活着，但它仍然存在。蛇乘雾，最终是土灰。老马伏在千里之外。烈士暮年，壮心。收缩期不仅在天上。养育幸福的幸福可以永远持续下去。幸运的是，歌以咏志。
如何“养怡”？曹操注重心理调节和饮食卫生。
心理调节是指适应各种环境的能力和一些优雅的爱好。曹操善于以自我安慰的方式驱散政治军事斗争带来的烦恼和挫折，用对明天胜利的期待忘记昨天失败的痛苦。比如赤壁败绩和汉巴失利后，他用休息的努力调整情绪，恢复了惯有的自信，赢得了西征关陇和襄樊之战。军政事务繁重，他可以忙碌，吟诗作赋，学习书法，欣赏歌舞，下棋踢足球，击剑射猎，因为这样的活动有利于身心健康。
曹操曾写过《四时食制》一书，介绍了春夏秋冬四季就地取食，以营养合理、全面。其中，列出了许多营养丰富的食物的名称、产地和特征，只有14种鱼。鱼类含有高能蛋白质，易于消化吸收，对健脑强心有益，是曹操的重要食物。还有几种调料，可以增加食物的色香味，促进食欲，使人口感舒适，大吃一顿。
曹操经常喝乔县生产的“春酒”。春酒酒精含量低，略甜，主要原料为优质糯米，类似于后代的米酒。他向皇帝介绍了春酒的制作方法，说春酒可以治愈疾病，储存时间越长，效果越好。
曹操经常吃野葛，喝毒药酒。野葛，也被称为胡藤草，可以扩张血管。由于毒性很强，大多数人在吃了半天后就死了。毒药酒，是浸泡在毒药鸟羽毛中的毒药酒，少量饮酒可以增强抵抗力。曹操吃这些毒药可能与缓解头风疼痛有关。
曹操曾以乐府曲调《董逃行》写诗，否认“德行好必长寿”的观点:德行不缺，变故难常。郑康成喝酒，伏地气绝。郭景图的生命都在园桑。
郑康成(郑玄)换酒时，突然倒地气绝；郭景图漫步桑园，突然命回黄泉。 郑、郭两人都是德行高尚的大名士，难免会有意想不到的灾难，更不用说普通平民了，这为曹操的观点提供了负面论据。