除了忙于农业的土家族，还有一些体育和娱乐活动。他们的活动来自普通的生产活动，而且大多数活动都是集体的，因为土家族居住分散，生活环境恶劣。让我们了解一下关于娱乐的土家族文化。
随着人类的出现，体育活动逐渐出现，随着人类社会的发展而发展。土家族民间流行的体育娱乐活动与自然环境、生产方式、生活礼仪、信仰习俗、战争等密切相关。
由于土家族居住分散，生活环境恶劣，土家族人总是集体行动，团结一致。因此，伴随而来的体育娱乐活动大多是集体活动。如手舞、茅谷斯、战争、抢花炮等，都体现了团结的力量。
土家族的许多民间体育和娱乐活动也充分利用了当地的自然资源，如“荡藤”、“撑杆越沟”、“秋千”等是利用自生自长的树枝、藤蔓作为活动的器械。山上的竹、木、藤、条、石都成了运动娱乐的器材。如“抢贡鸡”、“发界鸡”用的“鸡”是用草、藤、竹做成的；“喀蟾抢蛋”、“捡子”、“举石锁”就是利用山上的石头和石头。
土家族的体育娱乐与生产方式密不可分。许多体育活动可能直接来自生产活动，也可能受到生产活动的启发。比如“甩叫岩”是从狩猎时飞石击兽，放牧时用飞石驱赶牛羊兴起的；“打飞棒”是从驱逐野兽、保护庄稼、河中叉鱼等生产活动中产生的；“河钩”、“潜水钓鱼”最初是土家族渔猎生活的一部分，后来演变成一场竞争性的比赛；“战争”本身就是生活在山上的土家族获得食物的重要手段，后来逐渐演变成春节期间举办的娱乐集体健身活动；手舞中的“农事舞”、“狩猎舞”是土家族早期农耕生活和狩猎生活的再现。
生活习俗也是影响土家族体育娱乐的重要因素。“茅谷斯”是一种古老的戏剧表演艺术，也是一种融合娱乐和健身的活动。“茅谷斯”表演中的巴巴和嫁女直接模仿生活中的巴巴和嫁女，是对生活习俗的模拟。
信仰、礼仪和习俗也对土家族的体育和娱乐活动产生了深远的影响。由于信仰，土家族民间滋生了许多信仰和习俗，如祭祀图腾、土司王、祖先、鬼魂等。祭祀活动逐渐成为具有健身和娱乐功能的体育和娱乐活动。例如，梯马上刀梯，具有祭祀功能的铜铃舞、丧葬舞等都属于这一列。
土家族是一个勇敢善战的民族。战争不仅强化了民族勇敢的性格，还衍生出与战争相关的体育娱乐活动。土家族大摆手舞其实是一种战舞。据专家研究，这种舞蹈起源于商末土家族祖先巴人参加武王伐周的“军前舞”。汉高祖刘邦命令乐人学习这种舞蹈，称为“巴渝舞”，后来演变成大摆手舞。土家族儿童最喜欢的“偷营”、“争江山”等体育活动也与战争有关。
土家族民间体育游艺活动也受汉文化等民族文化的影响。由于土家族生活在从云贵高原到江汉平原的过渡区，历史上是各种文化的交汇点。因此，土家族文化受中国文化和其他民族文化的影响很大，土家族体育文化也深受其他民族文化的影响。玩狮子、舞龙灯等受汉族表演艺术的影响。还有一些与苗族、侗族、白族等相邻民族影响有关的体育活动。在吸收了其他民族的文化元素后，土家族的体育和娱乐活动得到了丰富的发展。